Hijab et perte de cheveux : ce qui tire, ce qui protège

Hijab et perte de cheveux : le voile ne fait pas tomber les cheveux, la tension si. Comment la reconnaître, six gestes pour la retirer, quand consulter.

Le blog · Porter le hijab Publié le 5 octobre 2026

La réponse courte

Le hijab ne fait pas tomber les cheveux par lui-même. C'est la tension qui abîme la racine : un bonnet qui serre, un chignon tiré, un voile enroulé trop fort. Elle éclaircit d'abord le front et les tempes. Une chute diffuse, ou sur le sommet du crâne, a souvent une autre cause.

Le voile fait-il tomber les cheveux ?

Pas par lui-même. Le tissu posé sur la tête ne touche pas la racine. Ce qui l'abîme, c'est la tension : un bonnet qui serre le front, un chignon tiré tous les jours au même endroit, un voile enroulé fort pour qu'il ne bouge pas. En 2023, une revue de dermatologues américains a retenu la traction comme cause probable des pertes de cheveux liées au hijab. Elle cite le bonnet tube taille unique, le chignon ou la queue de cheval serrés, et le voile très ajusté.

Cette perte a un nom : l'alopécie de traction. Elle commence au bord, là où ça tire : le front, les tempes, parfois la nuque.

Mais le voile n'explique pas toutes les chutes. Une équipe de dermatologues américains a repris les dossiers de 165 femmes suivies pour une perte de cheveux, dont 125 portaient le hijab. La traction ne concernait que 16 d'entre elles. Les autres avaient une chute hormonale ou héréditaire (78 cas) ou une chute diffuse temporaire, dite effluvium télogène (71 cas).

Ce que disent les femmes voilées

Dans une enquête américaine auprès de 186 femmes qui portent le hijab, près de deux sur trois disaient s'inquiéter pour leurs cheveux. Un peu plus d'une sur trois disait avoir remarqué une perte. La plupart attachaient leurs cheveux en chignon sous le voile, et plus de la moitié portaient un bonnet tous les jours.

Casse, traction ou autre chute : reconnaître ce qui arrive

Avant de changer de bonnet, regardez où les cheveux manquent. L'endroit dit souvent d'où vient le problème.

Ce que vous voyez, ce que ça peut être
Ce que vous voyez	Cause probable	Que faire
Le bord du front ou les tempes s'éclaircissent, une rangée de petits cheveux courts reste au bord	Traction : bonnet, chignon ou voile trop serrés	Retirer la tension tout de suite (gestes ci-dessous), et montrer ce bord à un dermatologue
Des cheveux cassés sur les longueurs, secs, avec des fourches	Casse : frottement, cheveux couverts encore humides, attache qui pince	Sécher avant de couvrir, changer d'élastique, alléger l'attache
Des cheveux partout, sur tout le crâne, plusieurs mois après un accouchement, une maladie ou un choc	Chute diffuse temporaire (effluvium télogène)	Le voile n'y est pour rien. En parler à son médecin si elle dure
La raie s'élargit, le sommet du crâne s'affine peu à peu	Chute hormonale ou héréditaire	Consulter : elle ne vient pas du voile
Une plaque ronde sans cheveux, ou des plaques qui grattent avec des croûtes	Pelade, infection ou inflammation du cuir chevelu	Consulter sans attendre

La rangée de petits cheveux qui résiste au bord du front, pendant que la ligne recule derrière, est un signe classique de la traction. Les dermatologues l'appellent le « signe de la frange ».

Et un cheveu cassé n'est pas un cheveu tombé. Un cheveu tombé sort entier, avec un petit bulbe blanc au bout. Un cheveu cassé est court, coupé net ou effiloché, sans bulbe. La casse abîme les longueurs, pas la racine.

Six gestes pour porter le voile sans tension

Aucun de ces gestes ne demande d'enlever le voile. Chacun retire une source de traction, dans l'ordre où vous vous préparez.

Couvrir des cheveux secs. Un cheveu mouillé est plus fragile et casse plus vite sous une attache. Sous le voile, l'humidité reste aussi au contact du cuir chevelu. Après la douche, laissez sécher jusqu'à la racine avant de mettre le bonnet.
Attacher bas et lâche. Un chignon plat sur la nuque tire moins qu'un chignon haut. Une tresse lâche répartit le poids des cheveux. Évitez les élastiques fins et durs, préférez un chouchou en tissu ou une pince légère.
Changer la place de l'attache. Haut un jour, bas le lendemain, tresse le surlendemain. La racine ne reçoit pas la même traction tous les jours au même point.
Choisir un voile qui accroche. Un tissu qui glisse oblige à serrer pour qu'il tienne. Les dermatologues conseillent des étoffes qui glissent peu, comme le jersey ou le coton. Notre hijab jersey premium, en coton et élasthanne, accroche les cheveux : il tient sans épingle et sans être tiré.
Prendre un bonnet que l'on règle soi-même. Un bonnet noué à l'arrière se desserre d'un geste. Le critère est détaillé dans la partie suivante.
Relâcher dès que possible. À la maison, entre femmes, le soir : retirez le voile et le bonnet, défaites l'attache. Chaque heure sans voile est une heure où la racine ne tire pas.

Pour les poses elles-mêmes, voyez comment mettre un hijab : plantez les épingles dans le bonnet, pas dans les cheveux, et laissez un doigt d'aisance sous le menton.

Quel bonnet sous le hijab quand les cheveux s'affinent

Le bonnet serre du matin au soir, toujours au même endroit, sur le front et les tempes. C'est la première pièce à revoir.

Un serrage réglable. Des liens à nouer derrière la tête, ou une fermeture qui se desserre. Les dermatologues le recommandent plutôt qu'un modèle taille unique.
Une bande large et souple au front. Une bande étroite concentre la pression sur une ligne.
Pas de couture ni d'élastique rigide sur les tempes. C'est là que la ligne recule en premier.
Une maille qui retient le voile. Le voile tient sur le bonnet, sans qu'on serre l'un ou l'autre.

Notre cagoule sous hijab se noue derrière la tête : vous réglez le serrage chaque matin, au lieu de subir celui d'un élastique. Gardez les liens souples, l'élastique arrière tient déjà la cagoule. Tous nos modèles sont dans les bonnets hijab.

Le test de la marque

Le soir, retirez le bonnet et regardez votre front dans un miroir. Une ligne rouge, une marque en creux ou une gêne aux tempes veulent dire qu'il serre trop. Desserrez les liens, ou changez de modèle si le vôtre ne se règle pas. Un bonnet qui laisse une douleur de tête en fin de journée serre lui aussi trop.

Satin, soie, ou maille qui accroche ?

Beaucoup de femmes doublent leur bonnet de satin ou de soie pour que les cheveux glissent au lieu de frotter. Ces matières lisses ménagent les longueurs, mais elles glissent aussi sous le voile, et on finit souvent par serrer plus. Les dermatologues mettent la priorité sur la traction, parce que c'est elle qui peut rendre la perte définitive. Une maille qui accroche sans serrer reste le meilleur compromis. Pour comparer les étoffes, voyez quel tissu choisir pour un hijab.

Chaleur, transpiration, cuir chevelu qui gratte

Sous le voile, la tête garde la chaleur et la transpiration. Chez les femmes voilées de cette étude américaine, l'irritation du cuir chevelu avec pellicules grasses et rougeurs, la dermatite séborrhéique, allait souvent de pair avec la chute diffuse. Les chercheurs y voient un facteur à surveiller, pas une preuve que le voile en est la cause.

Lavez le cuir chevelu aussi souvent qu'il en a besoin, surtout après le sport ou une journée chaude.
Séchez la racine avant de couvrir, comme pour le premier geste.
Changez de bonnet chaque jour et lavez-le comme un sous-vêtement.
L'été, prenez des étoffes plus légères : voyez quel hijab porter l'été.

Si les démangeaisons durent malgré tout, ou si des croûtes apparaissent, ce n'est plus un problème de tissu.

Quand voir un dermatologue

Consultez si

le bord du front ou les tempes reculent, même lentement : prise tôt, l'alopécie de traction se corrige en retirant la tension ; si la traction dure des années, la perte peut devenir définitive ;
une plaque sans cheveux apparaît ;
la chute est diffuse et dure plus de quelques mois ;
le cuir chevelu est rouge, douloureux, couvert de croûtes ou gratte sans arrêt ;
la raie s'élargit ou le sommet s'affine.

Le médecin peut demander une prise de sang. Dans cette même étude, le manque de vitamine D était associé à la chute diffuse chez les femmes voilées. Ne vous supplémentez pas sans son avis.

Notre méthode et nos sources

Ce guide s'appuie sur trois publications de dermatologie et sur l'Académie américaine de dermatologie, lues le 5 octobre 2026. Il donne des gestes pour porter le voile, il ne remplace pas un avis médical.

Alhanshali et al., Religious headwear and alopecia, International Journal of Women's Dermatology, 2023.
Ceresnie et al., The development of non-scarring alopecia in women who wear the hijab, Archives of Dermatological Research, 2023.
Hasan et al., Incidence of hair loss concerns in women who wear the hijab, International Journal of Women's Dermatology, 2024.
Billero et Miteva, Traction alopecia: the root of the problem, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2018.
American Academy of Dermatology, Do you have hair loss or hair shedding?

Le Carnet Maison Kilim révise ce guide quand une étude ou un produit change.

Questions sur le hijab et la perte de cheveux

Combien de cheveux perd-on par jour normalement ?

Entre 50 et 100, selon l'Académie américaine de dermatologie. C'est le renouvellement normal. On les remarque davantage le jour où l'on défait son chignon ou où l'on se lave les cheveux, parce qu'ils sont restés pris dans la masse.

L'alopécie de traction est-elle définitive ?

Pas au début. Prise tôt, elle se corrige quand la tension s'arrête : bonnet desserré, attache plus basse et plus lâche. Si la traction dure des années, la racine peut se cicatriser et la perte devenir définitive. D'où l'intérêt de consulter dès que le bord du front recule.

Faut-il enlever son voile à la maison pour laisser respirer ses cheveux ?

Les cheveux ne respirent pas : la racine est nourrie par le sang, pas par l'air. Enlever le voile et le bonnet à la maison reste utile pour une autre raison, car la racine cesse d'être tirée pendant ces heures-là.

J'ai accouché et je perds mes cheveux sous le voile : est-ce le hijab ?

Très probablement pas. Après un accouchement, une chute diffuse arrive quelques mois plus tard, avec un pic vers quatre mois selon l'Académie américaine de dermatologie, puis les cheveux retrouvent leur densité en six à neuf mois. Si elle dure plus longtemps, parlez-en à votre médecin.

La biotine aide-t-elle contre la chute de cheveux ?

Elle n'a pas d'effet démontré quand on ne manque pas de biotine. Elle peut aussi fausser certaines prises de sang. Demandez l'avis de votre médecin avant d'en prendre, et signalez-la avant un bilan.

Peut-on dormir avec son bonnet ?

Rien ne l'impose. Si vous dormez couverte, prenez un bonnet qui ne serre pas, sans élastique sur le front, et pas celui de la journée : la nuit doit rester un moment sans tension.