Comment porter le hijab avec des lunettes : 4 placements des branches

Les guides en ligne se contredisent. Les uns disent de poser les branches par-dessus le voile, les autres de les glisser dessous. Sur les forums, les porteuses de lunettes décrivent quatre façons de faire, et chacune a ses adeptes. Elles ne se valent pas. D'un placement à l'autre, ce n'est ni la même couche qui appuie sur la branche, ni le même endroit.

Avec un hijab cagoule, dont la capuche couvre les oreilles, seul le placement 3 reste possible, branches posées sur la capuche. Gardez-le pour des lunettes légères, et vérifiez en fin de journée que rien ne marque derrière l'oreille. Au ski, c'est le masque qui pose la question, et sa sangle fait le tour du casque posé sur le voile.

L'ordre compte plus que le modèle de voile. Lunettes d'abord, voile ensuite.

1. Posez le bonnet, bord au ras du front. Il doit tenir les cheveux sans laisser de marque sur la tempe. S'il serre déjà sans lunettes, il serrera plus avec.
2. Mettez vos lunettes sur le bonnet. Les branches reposent sur le tissu du bonnet, qui les sépare de la peau, et passent derrière les oreilles comme d'habitude.
3. Drapez le voile par-dessus. Laissez-le tomber sur les branches sans le tirer vers l'arrière. C'est la tension du voile vers la nuque qui écrase la branche contre l'oreille.
4. Fermez sous le menton, pas autour des tempes. Nouez ou épinglez plus bas, avec deux doigts d'aisance. Plantez les épingles dans le bonnet, loin de la branche.
5. Vérifiez en retirant vos lunettes. Elles doivent sortir d'un geste, en tirant vers l'avant. Si elles accrochent, le voile est trop tendu sur les côtés.

Pour les poses de base du voile lui-même, voyez comment mettre un hijab.

Dans le placement 2, le bonnet est la couche qui touche la branche. Deux choses comptent. Une maille fine, pour ne pas ajouter d'épaisseur entre la branche et l'oreille. Et un serrage que vous choisissez, plutôt qu'un élastique qui appuie toujours au même endroit.

Notre cagoule sous-hijab est en jersey de coton et d'élasthanne. Un élastique la resserre à l'arrière de la tête, et deux liens se nouent par-dessus. Vous réglez la tension vous-même, assez pour tenir les cheveux, pas assez pour plaquer les branches. Le bonnet tube, sans lien ni élastique, est une autre option. Les autres formes sont comparées dans quel bonnet choisir sous le hijab.

Côté voile, un jersey accroche le bonnet et tient noué sans être serré aux tempes. Notre hijab jersey premium, en coton et élasthanne, mesure 180 × 80 cm. Il ferme sous le menton et ses pans reviennent sur les épaules sans tirer sur les côtés. Sa limite, c'est le nœud, un geste qui s'apprend en quelques matins.

Une revue de neurologie publiée en 2025 range les lunettes et le hijab dans la même liste, celle des objets qui appuient sur la tête et peuvent déclencher un mal de tête par compression. Son remède tient en une ligne : retirer la pression, ou la déplacer. Avec les deux à la fois, deux pressions tombent au même endroit, derrière l'oreille.

La classification internationale des céphalées décrit cette douleur. Elle apparaît dans l'heure sous une pression continue, elle est plus forte à l'endroit qui appuie, et elle passe dans l'heure une fois la pression retirée. Si votre douleur ne suit pas ce schéma, ce n'est pas une question de lunettes. Le guide mal de tête sous le voile dit quand consulter.

Une rougeur ou un sillon qui revient chaque soir au même point vient souvent de la monture. Des dermatologues ont décrit, dès 1988, de petites lésions derrière l'oreille ou sur le nez, dues au frottement d'une monture mal ajustée. Pour une peau qui réagit, voyez aussi rougeur ou irritation sous le voile.

Une monture se règle, et le voile change ce qu'elle doit supporter. Les médecins qui décrivaient ces lésions en 1991 recommandaient, en plus du traitement, de bien ajuster les lunettes. Venez chez l'opticien avec votre voile et votre bonnet, et demandez :

• de desserrer les branches si elles pincent les tempes une fois le bonnet en place ;
• de redresser la courbure derrière l'oreille si elle appuie au même point ;
• de régler les plaquettes du nez si les lunettes glissent vers l'avant, plutôt que de les tenir en serrant les branches.

Pour une nouvelle monture, une branche fine passe plus facilement entre deux couches de tissu qu'une branche épaisse.

Plusieurs boutiques vendent des hijabs à enfiler avec une fente ou une ouverture au niveau de l'oreille. La branche traverse le tissu et repose directement sur l'oreille, sous le voile. C'est une solution pour celles qui portent un hijab à enfiler toute la journée et ne veulent aucune couche sur la branche.

Nous n'en vendons pas. Avec un voile à nouer, le placement 2 donne le même résultat, une branche sous le voile qui n'est pas plaquée. La fente fixe la position de la branche pour une seule monture, alors que le voile noué s'adapte à des lunettes de vue le matin et de soleil l'après-midi.

Lunettes de soleil. Elles s'enlèvent souvent, alors le placement 3, par-dessus le voile, évite de défaire la pose à chaque fois. Sur un jersey, elles tiennent ; sur un voile lisse, elles glissent davantage.

Écouteurs. Des écouteurs intra-auriculaires se mettent avant le voile, comme les lunettes. Un casque se pose par-dessus le voile, et appuie alors sur les branches. Retirez-le pendant les pauses.

Voile fin, mousseline ou soie de Médine. Une étoffe tissée et lisse glisse sur les branches. Gardez le placement 2, et fixez le voile d'une épingle dans le bonnet au-dessus de l'oreille, à distance de la branche. Pour savoir quel tissu accroche et lequel glisse, voyez le meilleur tissu pour un hijab.